Entretenir et raffermir sa poitrine à tous les âges

Comment entretenir et raffermir sa poitrine à tous les âges ?

Comment entretenir et raffermir sa poitrine à tous les âges ?

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Avoir des seins ronds et fermes est le désir de toutes les femmes. Comment éviter la perte de fermeté au niveau de la poitrine ? Une question  que nous nous posons à tous les âges ou presque. Tout ce que nous traversons dans la vie a un impact sur notre poitrine. Grossesses, pertes et prises de poids influencent notre masse corporelle, et cela comprend  bien évidemment notre poitrine.

Alors, comment faire pour raffermir sa poitrine ?

Alors, comment faire pour raffermir sa poitrine ?

Actessens, la première crème seins sensibles, 100 % naturelle et Végan

Petit rappel anatomique :
Le sein est une glande mammaire composée principalement de tissu glandulaire, de tissu conjonctif et de tissu graisseux. Il est disposé sur le muscle grand pectoral et n’est retenu
que par les ligaments. Le grand pectoral
est donc le muscle qui supporte les seins. Quand nous le renforçons, il se tonifie et fait remonter la poitrine.

Quelques conseils pour entretenir et avoir ou  garder une belle poitrine

 

Quelques conseils pour entretenir et avoir ou  garder une belle poitrine :

Maintenir sa poitrine et la protéger durant une activité physique :
il est absolument indispensable d’assurer
le maintien correct de sa poitrine par un soutien-gorge adapté confortable et efficace. Investir dans un soutien-gorge de sport, type brassière, c’est investir sur sa poitrine, et la garder belle longtemps !

Travailler sa posture, en se redressant et en se tenant droite.
D’un point de vue visuel le fait de se tenir droite donnera l’effet immédiat d’une poitrine soutenue. Pour celles qui ont une poitrine généreuse, voûter le dos pour faire contrepoids avec sa poitrine est mauvais pour l’aspect galbant des seins. Renforcer les muscles du dos aide à se redresser. Adressez-vous à un professionnel/ coach qui vous conseillera des exercices adaptés à faire en salle ou à la maison.

Renforcer ses muscles et plus particulièrement le grand pectoral,
sur lequel repose essentiellement la poitrine.
Si, celui-ci est relâché, peu tonique, votre sein le sera également. Des exercices permettent son renforcement, comme par exemple un simple gainage (qui fera travailler en même temps d’autres parties du corps) :
les avant-bras au sol, le corps surélevé et tenir 1 minute par jour ou autre exercice possible : poser ses mains paume contre paume sur sa cage thoracique, les coudes levés et effectuer quelques mouvements de pression. L’idéal est de combiner ces exercices à ceux qui améliorent la posture et faire ainsi un petit programme spécial “ je tonifie ma poitrine”.

Perte de poids, brûler des calories et perdre de la masse grasse :
Le sein est constitué de tissu glandulaire, de tissu conjonctif et de tissu graisseux.
Si vous décidez de perdre du poids, de vous mettre au fitness cardio et de limiter vos apports caloriques, tout en améliorant la qualité de votre alimentation, vous perdrez forcément de la poitrine.

Prendre soin de sa peau :
cela assure une bonne élasticité et, du coup, une certaine fermeté. Optez pour une crème qui hydrate bien votre peau plus fragile à cet endroit, car très fine et qui prend soin de vos seins.

CHOISIR UNE « BONNE » CRÈME POUR  ENTRETENIR SES SEINS

CHOISIR UNE « BONNE » CRÈME POUR
ENTRETENIR SES SEINS :

En plus de bien hydrater la poitrine, pourquoi ne pas opter pour une crème qui soulagerait également les douleurs mammaires ?
Actessens est une crème composée à 100% d’ingrédients d’origine naturelle : l’igname, le curcuma, l’arnica montana et l’eau thermale.
Grâce à sa texture cocooning elle laisse non seulement une peau douce et hydratée mais soulage en même temps les tensions et douleurs mammaires, symptômes qui concernent 60% à 70% des femmes.