Seins douloureux avant les règles, explications

Seins douloureux avant les règles et mastodynies

Qu’entend-on par mastodynies ?

Mastodynies est le terme médical utilisé pour désigner les douleurs aux seins. Aussi appelées mastalgies, ces douleurs mammaires peuvent prendre différentes formes : tensions dans les seins, tiraillements, brûlures, lourdeurs… Ce trouble peut véritablement altérer le quotidien ! 60 à 70% des femmes s’en plaignent au cours de leur vie. Si certaines présentent des mastodynies légères, d’autres souffrent de douleurs plus intenses pouvant nécessiter un traitement analgésique.

Il existe deux catégories de douleurs mammaires :

Les mastodynies cycliques en lien direct avec le cycle menstruel. Elles se manifestent par des douleurs aux seins avant les règles. En général, elles se résorbent naturellement avec l’arrivée des menstruations.
Les mastodynies non-cycliques ne sont quant à elles pas reliées aux menstruations. Le plus souvent, elles concernent les femmes âgées de 40 ans ou plus, proches de la ménopause. Dans ce cas-là, il est préférable de consulter un·e spécialiste pour déterminer l’origine des douleurs.

Focus sur les mastodynies cycliques

Si au cours de la majorité de vos cycles menstruels, vos seins sont douloureux avant les règles, il est probable que vous souffriez de mastodynies cycliques. Ces douleurs sont diffuses et touchent les deux seins. Elles apparaissent à la fin du cycle, environ 4 jours avant l’arrivée des règles. Certaines femmes peuvent même avoir la poitrine endolorie jusqu’à 20 jours avant les menstruations, et ce, chaque mois ! Ces douleurs tendent à disparaître dès le 1^er jour des règles.

Bien que fréquent, avoir les seins douloureux avant les règles n’en n’est pas moins contraignant ! Lorsque les douleurs sont fortes, elles peuvent impacter la qualité de vie sur bien des aspects : sport, sorties, sexualité… Si ces symptômes vous pèsent, n’hésitez pas à en parler à votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme. Il ou elle saura vous rassurer et proposer une solution adaptée.

Pourquoi les seins peuvent-ils être douloureux avant les règles ?

Seins douloureux avant les règles et variations hormonales

Même s’il n’existe pas encore de consensus quant au « pourquoi » des seins douloureux avant les règles, il semblerait que les variations hormonales soient en cause.

Cependant, le mécanisme qui conduit aux mastodynies est complexe et ne se limite pas aux variations des hormones sécrétées par les ovaires (l’œstrogène et la progestérone). Pour certaines femmes, il peut aussi s’agir d’un comportement spécifique des récepteurs hormonaux ou d’un dysfonctionnement d’autres glandes, comme l’hypophyse ou les surrénales.

Ces perturbations peuvent conduire à une augmentation de la vascularisation des seins, entraînant gonflements, tensions, œdème… Ces phénomènes sont à l’origine des mastodynies.

Le syndrome prémenstruel en cause ?

Le syndrome prémenstruel (SPM) regroupe une multitude de symptômes physiques et psychiques survenant juste avant les règles (de quelques heures à plusieurs jours en amont). Il concernerait 20 à 40% des femmes menstruées. Ces manifestations ont tendance à disparaître à peu près en même temps que l’arrivée des règles. Plus ou moins sévère, le SPM peut avoir un véritable impact sur la vie privée et professionnelle.

Parmi les symptômes recensés, on retrouve, entre autres, des maux de têtes, de la fatigue, un état émotionnel fragile, des maux de ventre, une prise de poids… Et des douleurs aux seins ! Peut-on pour autant systématiquement associer les mastodynies cycliques au SPM ? Eh bien non. Même si elles font partie intégrante du syndrome, plus de 80% des femmes ayant mal aux seins avant les règles ne répondent pas aux nombreux critères du SPM. Il n’est donc pas systématiquement la cause des douleurs mammaires.

Quels sont les autres facteurs à prendre en compte?

D’autres facteurs peuvent augmenter le risque de douleurs aux seins avant les règles :

Les seins volumineux et/ou affaissés, qui peuvent favoriser l’apparition de douleurs ligamentaires et amplifier les mastodynies cycliques,
La fibromyalgie,
Le stress, l’anxiété, la dépression ou la fatigue,
Et, dans certains cas, la prise de contraceptifs hormonaux.

Des solutions pour calmer les seins douloureux avant les règles ?

Même modérées, les seins douloureux peuvent avoir un impact sur la qualité de vie professionnelle, sociale et sexuelle. Bien qu’il soit possible de soulager les douleurs aux seins avant les règles, les solutions ne sont pas toujours connues du grand public. Au même titre que le SPM, ce type de douleurs ne doit pourtant pas être banalisé.

A ce titre, différentes solutions existent :

Le port de soutiens-gorge adaptés, en tissu souple, permettant une bonne contention de la poitrine,
La modification de votre contraception si elle joue un rôle dans les douleurs,
Un suivi en médecine complémentaire (sophrologie, acupuncture, etc.),
Certains ingrédients naturels, comme l’arnica, l’igname sauvage ou le curcuma …

… qui sont à retrouver dans la crème apaisante pour seins sensibles ou douloureux ACTESSENS. Combinée à un massage de la zone mammaire, son application soulage les mastodynies cycliques ! On vous en dit plus ?

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Sources :

ELIA, Dr DAVID, 2021. LES MASTODYNIES CYCLIQUES. . pp. 92. Accessible à l’adresse suivante : https://www.medwell-institut.fr/wp-content/uploads/2021/10/Livre-lesMastodynies-DavidElia.pdf

CHVETZOFF, G et NAVEZ, M, 2014. Douleurs mammaires bénignes et douleurs après cancer du sein. pp. 4. Accessible à l’adresse suivante : https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/21564.pdf

#PayeTonCycle : C’est quoi le syndrome prémenstruel ? ⋅ Inserm, La science pour la santé, 2021. Inserm. Disponible à l’adresse : https://www.inserm.fr/c-est-quoi/payetoncycle-cest-quoi-le-syndrome-premenstruel/

ROUSSET-JABLONSKI, C et FRACASSI, L, 2014. Mastodynies cycliques. pp. 5. Accessible à l’adresse suivante : https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/21563.pdf